前回から恐ろしく時間が経ってしまいました・・・

「ナオコは死んでしまったのか？」と思われた方、大丈夫です。かなり丈夫です。

さてさて、さっそく本題に

前回の続き「感情をコントロールする」デス

『急いで怒りモードに入るな！！』ある本に書いてあった私の好きな言葉です

わたしたちが急いで怒りモードに入ることも、入らないことも

わたしたちの選択次第なんです。「イライラ」はコントロール可能なのです

ではイライラモードにはいりそうな時にどうすればよいのか見て行きましょう☆

１．ＳＴＯＰ!
　　なぜ今、怒ろうとしてるのか立ち止まって考えましょう。

　　こどもたちには、愛情の伴った「矯正」が必要なときがあります。

　　今の状況はそのようなことのために叱るのか、　それともただ単に自分のための理由でしょうか。

　　前回のリストを（どんな状況で自分が怒りやすいのか、イライラしやすいのか）
   
     参考にしてみてください。

　　怒りが湧き上がる時、「立ち止まる」ことは難しいことのように感じますが、

　　自分に合った立ち止まり方を見つけると意外と簡単になってきますョ

　　私の場合は「深呼吸をする」ことです。すこし冷静な自分を呼び戻す感じになれます。

　　ミントを一粒噛むことが有効な人もいるかもしれません。

     トイレや部屋に１分くらいこもってから、冷静になることができる人もいるかもしれません。



　　もしその時点で自分のための理由で怒っていたとわかったら、無駄に怒り争うことを避けられます。

　　子どもの頃ありませんでしたか？突発的に怒鳴られたり、手が飛んできたりして

　　なんで叱られたのかわからず、喧嘩になり、嫌な思いしか残らなかったこと・・・

　　もし冷静になった時点でも子どもに「矯正」が必要だと判断でした場合は、

　　怒りにまかせた「あんた（おまえ自身）はまったく頭くる！」という言い方ではなくて

　　「（あなたのことは変わらず愛しているけど）あなたの態度はまちがっているよ。」
　
　　ということを冷静に教えることができます。


　　
　　
２．気分を変える
　　自分が「イライラ」してくる状況はだいたい子どもたちが「不従順」な時だと思います。

　　何度言っても出かけられない。何度言ってもお手伝いをしない。何度言っても片付けない。

　　何度言ってもケンカをやめない。何度言っても宿題をやらない・・・などなど。

　　決められたお手伝いをしない場合は今週のお小遣いはもらえない　などというルールを

　　作っておけばわざわざ「怒る」必要はありません。

　　子どもには自分の行動の結果を受け入れる道しかありません。

　　自分の行動には責任が伴うことを少しづつ学び、

     良いほうを選択していくことができるようになります。

　　けれど、ただ気分・雰囲気を変えるだけで良い場合もあると思います。

　　こどもが「嫌だ～　つまんな～い」などとおこりはじめた時に、イライラして「うるさい！」

　　と怒鳴るかわりに　歌をうたったり、楽しい笑えるような踊りをしたり、くすぐってみるだけでも

　　雰囲気が変わることもあります。
　　（ちなみに私のぼっちゃんはコンブのＣＭの歌をうたうだけで、ハッピーになることがあります）

　　「粘度遊び」「折り紙」「お絵かき」「ゲーム」など子どもが好きなことを、前もって用意しておくことも

　　自分自身にも余裕が出てきます。

３．子どもの状態を見極めて、選択する
　　子どもが言うことを聞かなかったりする時には、ただ単に「不従順」な時と、

　　別に理由があるときがあります。　　

　　疲れているとき。学校や幼稚園で嫌なことがあったとき。何か心配しているとき。

　　体具合が悪いとき。体力があまっているとき。お腹がすいているとき。睡眠不足。

　　十分にかまってもらえないとき。「悪い子」でいるほうが注目されることをわかっているとき。

      ・・・などなど。

　　子どもの限界を超えたことを要求していないか、子どもの背後にある状態にも気を配ることを

     お忘れなく☆

　　その上で、「怒る」必要があることなのか、怒る意外にするべきことがあるのかを選択しましょう。

　　疲れている時は、何が何でも予定したことをやらせるのではなく、予定を変更することが出来ます。

　　一緒に座って話しをする、一緒の時間をとることでただ怒ったり、ダメということではない方法で、

　　子どもの好ましくない態度を改善できることもたくさんあります。

頭でわかっていても子育てには予測不可能なことが日々多々あり、

マニュアル通りにはまずいきません

こどもの成長と同時に、わたしたちもなるべく「怒り」より、「平和と愛情の伴ったしつけ」

を選択できるよう訓練と成長が必要です。

そして、それを望むなら「あなた」は大丈夫だと思います

先ずは、「立ち止まる」ことから心がけて、行動に移しましょう

それが出来たときに、あなたはあなた自身にご褒美をあげてください☆

また、「出来た！」「出来なかった・・・」そんな状況をコメントください

子育ては励まし合うことがとても大切ですからね☆

次回は、わたしの「感情コントロール最近の体験談」を書きたいと思います！